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Controlla il peso e mantieniti sempre attivo Conoscere il proprio metabolismo e peso ideale Avere consapevolezza delle porzioni. Sapere cosa possiamo permetterci di mangiare, cosa ci fa bene, cosa invece ci gonfia e ci fa stare male è molto importante. Verdure: sempre nei pasti principali. Contengono poche calorie favorendo la sazietà  tanti minerali e antiossidanti! Frutta: ne’ poca ne’ […]

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