Benvenuti in Farmacia Giangrande

I nostri servizi

Controlla il peso

Controlla il peso e mantieniti sempre attivo

Conoscere il proprio metabolismo e peso ideale

Avere consapevolezza delle porzioni.

Sapere cosa possiamo permetterci di mangiare, cosa ci fa bene, cosa invece ci gonfia e ci fa stare male è molto importante.

Verdure: sempre nei pasti principali.

Contengono poche calorie

favorendo la sazietà 

tanti minerali e antiossidanti!

Frutta: ne’ poca ne’ troppa

in generale posso consigliare di non superare i 600 g. giornalieri (circa 4 pezzi).

Proteine: almeno un secondo al giorno, ma mai eccedere

Bevande: bere tanto, ma ridurre al minimo gli zuccheri semplici

Attenzione quindi a bevande gassate e zuccherate, succhi vari, energizzanti e allo zucchero che aggiungiamo in caffè, thè e tisane.
Dolci, fritture e condimenti ipercalorici non devono essere la regola, ma l’eccezione

solo l’abuso di questi a portare eccesso di peso e tutti i problemi che ne conseguono.

Praticare attività fisica, senza integrare più del necessario l’introito calorico

Imparate a cucinare

Le moderne tecniche di cucina ci permettono di insaporire al meglio gli alimenti anche con condimenti minimi

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